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目指すのは、エレガントで女性らしいバランスのとれたスタイル
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆様はどんなスタイルが理想でしょうか？ 人それぞれ理想の姿があると思いますが、 もしエレガントで女性らしいスタイルを目指しているなら、”全身をバランスよく... -
身体の歪みを「整える」ことで、心身のバランスを「整える」
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 【鍛えるだけではない、パーソナルトレーニング】 パーソナルトレーニングというと、筋肉を「鍛える」ことがフォーカスされますが、身体のバランスを「整える」こ... -
無駄な動きがない人の違いは、身体を動かす順番にある〜プロの体の使い方〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 私のメソッドで 丁寧にお伝えしていることの一つが、【コアから身体を動かすこと】。 自身のバレエの経験から得たことでもありますが、動く「過程」がとても大切で... -
身体の左右差やバランスはプロに見てもらう〜これからトレーニングを始める方へ〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 春らしくなってきましたね！ 4月になり一段落して、これから身体を動かしたいと考えている方も多いと思います。 姿勢を改善したい、ボディラインを引き締めたいな... -
「機能的な身体」はどんなメリットがある？〜機能的な身体を作るPrimaのトレーニングメソッド〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 機能的な身体とは、どんな状態でしょうか？ 簡単に言うと、「正しい姿勢で、使われるべき筋肉が使われている状態」です。 年齢や生活環境とともに姿勢が悪くなった... -
バレエのメリットをトレーニングに取り入れる効果〜初心者の方から男性まで〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 4月になりましたね！ 暖かくなるにつれ、何か運動を始めようとと考えている方も多いのではないかと思います。 バレエというと、難易度が高い印象がある方も多いか... -
しなやかで芯のある身体を目指す人に欠かせないこと
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 トレーニング経験を積んできた方、プロフェッショナルな方ほど、 表面に見える筋肉を鍛えるだけではなくて その奥深くにある “身体の内側の筋肉に意識を向けること... -
バレエの「コア」をいかしたパーソナルトレーニング—しなやかに動ける身体に—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 桜が少しずつ咲いてきて、春らしくなってきましたね。 バレエ動作を取り入れたトレーニングのメリットに、“コアを鍛られる”ことがあります。 不安定なポーズで姿勢... -
正しい体の使い方は、日常からスポーツまで価値を高めてくれる
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 今日はバレエを習っている小学生のセッションがありました。 スポーツやバレエをやっている人にとって、正しい身体の使い方を習得することは、以下のようなメリッ... -
40代から必須の「姿勢筋」を鍛えて、いつまでもカッコ良いスタイルに
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 突然ですが、皆さまは下記のようなことはありませんか？ ・実年齢よりも老けて見られる ・慢性的に腰や肩に疲労がたまりやすい ・40代になり姿勢やスタイルの急な... -
股関節を柔らかくするにはストレッチが有効？バレリーナの股関節の秘密
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 よくクライアントさまから受ける質問。 「ストレッチを続ければ股関節は柔らかくなりますか？」 「開脚の本」が人気だったりと、世間的にも”股関節を柔らかくする... -
固めるのではなく伸ばす、バレエの姿勢の作り方
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 プリマのパーソナルトレーニングで取り入れている、 “バレエの姿勢”について解説したいと思います。 バレエというと、まず美しい姿勢を思い浮かべる方が多いのでは...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
