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股関節を柔らかくするストレッチのポイント〜効果が出ないのは原因がある？〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「股関節が柔らかくなりたくて自分でストレッチをしているけれど、なかなか柔らかくならない‥」 というお声をよく耳にします。 股関節を中心に、 身体を柔らかくし... -
美くびれのあるボディラインは、筋トレでは実現できない
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 GWも後半ですね。 肌の露出が多くなる季節を前に カラダのラインを綺麗にしたいと思う方が増えると思います。 私は、 女性らしい美くびれはウエイトトレーニングで... -
長期的な健康と美しさを手に入れるためには？—ただ鍛えるだけではないボディメイクメソッド—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆さまが考える ボディメイクは どんなものでしょうか？ ダイエットのためにするもの、シェイプアップのためのもの、、 でしょうか？ 私は、 ボディメイクは 一時... -
女性らしいボディになるには？しなやかな動作がポイント—しなやかな動きができる人の共通点—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレリーナの特徴である、エレガントで柔らかい動き。 直線的ではなくしなやかで うっとりするようなバレリーナの動作に、魅了される方も多いと思います。 憧れの... -
体幹トレーニングとは違う、バレエの「軸」〜芯のあるしなやかな身体になるために必要なこと
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 ゴールデンウィークですね！ 今年は10連休の方もいらっしゃると思いますが、いかがお過ごしでしょうか？ 私は普段とあまり変わらず、指導しています。 バレエを取... -
ヒップアップをトレーニングで実現するには？〈お尻のラインが気になる方へ〉
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 女性でも男性でも、ヒップアップに関心のある方はとても多いと思いと感じますが、 「形の良いおしり」は、スタイルアップのために欠かせないと思います。 前回の記... -
ナチュラルな美ボディになるための動き方のコツ—赤ちゃんを参考に—
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 バレエを取り入れたPrimaのトレーニングメソッドでは、 動く時に関節を緩めることを大事にしています。 動作中、力を入れようとした時に つい関節に力を入れて、固... -
ウエストのくびれを作るには、実は「骨盤」がポイント
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 「くびれのあるスタイル」は、誰もが理想とするスタイルだと思いますが、 バレリーナのようなしなやかな身体を目指す方に、特に必要なのが「ウエストのくびれ」。 ... -
目指すのは、エレガントで女性らしいバランスのとれたスタイル
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 皆様はどんなスタイルが理想でしょうか？ 人それぞれ理想の姿があると思いますが、 もしエレガントで女性らしいスタイルを目指しているなら、”全身をバランスよく... -
身体の歪みを「整える」ことで、心身のバランスを「整える」
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 【鍛えるだけではない、パーソナルトレーニング】 パーソナルトレーニングというと、筋肉を「鍛える」ことがフォーカスされますが、身体のバランスを「整える」こ... -
無駄な動きがない人の違いは、身体を動かす順番にある〜プロの体の使い方〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 私のメソッドで 丁寧にお伝えしていることの一つが、【コアから身体を動かすこと】。 自身のバレエの経験から得たことでもありますが、動く「過程」がとても大切で... -
身体の左右差やバランスはプロに見てもらう〜これからトレーニングを始める方へ〜
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 春らしくなってきましたね！ 4月になり一段落して、これから身体を動かしたいと考えている方も多いと思います。 姿勢を改善したい、ボディラインを引き締めたいな...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
