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どれだけ意識できるかで、身体は変わる
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーのSAKIです。 最近のセッションで改めて感じたことを書きます。 ◆身体は動く時のほんのちょっとしたコツで、大きく変わる 綺麗なスタイルになりたい方にとっては、そのコツがで... -
女性らしさに必要な「美くびれ」の作り方
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 女性らしいスタイルの象徴といえば、美しいくびれのあるカラダだと思います。 ウエストや、内もも、足首などポイントポイントがしっかり引き締まっていて、痩せ... -
綺麗な姿勢にはベースが必要
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日生徒さんがとても良い質問をしてくださったのでシェアさせていただきます。 生徒さんからの質問は 「綺麗な姿勢のために肩を下げようとすると姿勢がくずれて... -
ダイエット効果を高める、バレエ×トレーニングメソッド
こんにちは！ もうすぐ2月ですね。 年末年始にゆっくりしすぎて太ってしまった方、むくみがとれない‥という方は、春に向けて今から動くことをお勧めします。 しなやかなボディを作るバレエ動作とトレーニングを組み合わせたメソッドは、冬太り解消に最適で... -
姿勢美人に見える、バレエの立ち方
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 生徒さんから、「きれいに見える立ち方を教えて欲しい」と質問を受けたので、姿勢美人に見えるバレエの立ち方についてご紹介したいと思います。 今度パーティー... -
私が提案したい美しさ
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日はお仕事で仙台に滞在していたお客さまのお話を聞いて、仙台にとても行ってみたくなりました＾＾ トレーニングに来る方で、“美しい身体になりたい”という目... -
バレエを使ったエクササイズで効果を得るために
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 今日は学生の子がバレエのパフォーマンスアップのために来てくれました。 最近は、特に海外ではバレエを使ったエクササイズがメジャーになってきて人気もあり、... -
自分の身体と向き合う＝「心」と向き合うこと
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 私のトレーニング指導はバレエのエッセンスを取り入れていますが、今日は私自身が27年間バレエをやってきて得られた、身体以外のメリットをお伝えします。 それ... -
女性らしくヒップアップするのに効果的なバレエの動き
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 生徒さんのお悩みで多いのが、「ヒップアップ」です。 鍛えるだけではなくて、「形を綺麗にしたい」と思っている方がほとんどです。 バレエの動きは基本的に、お... -
楽しさと綺麗の両方が叶うトレーニング
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの、隅田咲です。 綺麗になりたい。 でも、トレーニングは健康やダイエットのために義務的にするもので、つまらなく、辛い。 というイメージを持っているとしたらもったいないな... -
全日本フィギュア2018
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 全日本フィギュアスケート選手権が開催されましたね！ 男子はもちろん、女子も本当にレベルの高い戦いでした。 それぞれの選手にドラマがあって、技術だけではなく内面から滲み出るものが心を引き惹きつ... -
スタイルは、身体の使い方で変わる
こんにちは！ パーソナルトレーナー/バーオソルクニアセフメソッドトレーナーの隅田咲です。 12月もあっという間に後半ですね。 今日の夜はバーオソル＋コンディショニングクラスでした。 スタイルに大きく関係するのが、身体の使い方。 「身体を動かす時...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
