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しなやかで強い身体になれる、バレエ・バー
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 バレエで“バー”と呼ばれる長い棒。 パーソナル指導の際バーを活用していますが、バーにつかまって行うエクササイズはしなやかで強い身体づくりをしたい方にオススメです。 バレエでは、始めたばかりの小... -
深層筋を鍛えて太りにくい身体に
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 今日は台風ですね。皆さま気をつけて過ごしてくださいね。 【深層筋を鍛えて太りにくい身体に】 深層筋とは、身体の深いところに存在する筋肉です。 例えばお腹だと、よく“割れる”と言われる筋肉ではなく... -
身体を変えるには、姿勢を変える
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 【身体を変えるには、姿勢を変える】 姿勢が変わることで起きる変化には、次のようなことがあります。 肩こりや腰痛などの身体にかかっているさまざまな負担が軽減、改善される。 そして呼吸がしやすくな... -
日常で使われない内側の筋肉を鍛えるために
こんばんは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 Primaのパーソナルトレーニングでは、日常であまり使われない内側や深層の筋肉を鍛えていきます。 ただ、この筋肉はなかなか自動的にはスイッチが入りません。 逆に間違ったところに力が入っていれば、鍛... -
Primaのパーソナルトレーニング通って下さっている方をご紹介します
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 Primaのパーソナルトレーニングはどんな方に通っていただいているのかご紹介したいと思います。 女性の方は、 ・ただ痩せるだけではなく、しなやかな筋肉のついた女性らしい身体を目指す方。 ・年を重ね... -
本日のグループクラス
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 本日19：00〜のバレエトレーニングクラスは、台風のため休講とさせていただき、9/25（火）19：00〜に振替いたしーます。 ご迷惑おかけしますが、よろしくお願い致します。 バレエ＆コンディショニング プ... -
ダイエットと身体を緩めること
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 ダイエットのための運動というと、ダンベルやバーベルを担いでハードな筋トレをしたり とにかくたくさん回数を繰り返し、負荷もたくさんかけて・・・ という想像になるでしょうか？ その前にもっと大切な... -
Primaのトレーニングメソッドの特徴
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 お盆はゆっくり過ごせましたか？今日がラッシュのピークみたいですね。 Primaのトレーニングメソッドの特徴をまとめました。 ①まず最初に、カウンセリング・姿勢や柔軟性などを測定しお身体の状態を把握... -
姿勢美人の特徴
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 姿勢美人な人の特徴として、“足の付け根が縮んでいない”という特徴があります。 この部分が伸びていることで、そこからつながる背骨も天に向かってまっすぐ伸びることができて、美しい立ち姿になります。... -
美姿勢のためのパーソナルトレーニング
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 台風が過ぎまた暑い日が戻ってきましたが、夏バテは大丈夫でしょうか？ 今日は「美姿勢のためのトレーニング」について。 まず美しい姿勢とは、足から頭まで身体のどこも縮んでいるところがなく、すらっ... -
男性のパーソナルトレーニング
こんにちは！ パーソナルトレーナーの隅田咲です。 スタジオの会員さまは女性がほとんどですが、男性も知り合いの方のご紹介のみで数名指導させていただいています。 トレーニング、コンディショニングのため通ってくださっています。 女性に比べ男性の方... -
バレエトレーニング・グループレッスン
こんにちは！ 今日はバレエトレーニング（グループレッスン）についてご紹介します。 このグループレッスンでは、バーオソルクニアセフメソッド・筋力トレーニング・体幹トレーニング・ストレッチ・などを組み合わせて行います。 全体にバレエの要素が入っ...
マシンピラティス×バレエ | パーソナル・少人数制プリマ名古屋
